Un quart des français se plaignent de manquer de sommeil, un tiers déclarent souffrir de troubles du sommeil, 73% prétendent se réveiller environ 30 minutes au moins une fois par nuit (source : étude ISNV/MGEN, 2015). Enfin, 64% avouent ressentir de la fatigue au réveil : cette statistique est révélatrice d’un déficit de sommeil récupérateur. L’individu sera potentiellement victime d’épisodes marqués d’hypovigilance en journée, dépréciant l’ensemble de ses capacités physiques et intellectuelles et donc ses performances. L’expression d’un état de fatigue ou de sentiment d’épuisement est un mal des temps modernes générateur de stress ou en alimentant le processus.
Depuis plus de 2 décennies, la gestion du stress, du sommeil et de la fatigue est un domaine d’expertise dans le monde militaire pour des raisons évidentes d’efficacité opérationnelle. Ainsi, l’Homme est placé au centre de la performance. La prise en compte de ses limites psycho-physiologiques, cognitives et émotionnelles a donné lieu à la naissance d’une méthode de préparation mentale « intégrative » appelée « Techniques d’Optimisation du Potentiel® » (TOP©). Résolument orientée vers la philosophie éricksonienne, celle-ci se présente comme un outil de coaching pédagogique particulièrement adapté au secteur du développement personnel.
Ces trois jours intensifs de stage mêlent TOP©, autohypnose et PNL, au travers d’une transmission riche d’enseignement théorique, de démonstrations, d’ateliers et de techniques à s’approprier pour devenir enfin autonome face aux troubles du sommeil et la gestion de la fatigue chronique. Un savoir-être indispensable pour atteindre bien-être, équilibre, performance individuelle et collective.
Tarif = 3 jours : 600€Note de satisfaction des stagiaires = 5/5 : 
(Source : évaluation à chaud Qualiopi, 2 sessions, 7 stagiaires depuis mars 2022)
« Un peu de sommeil vous remet de bien des choses »
(JRR Tolkien : Bilbo le Hobbit)
